1,400 Views
Favorite
การออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างมากในการฟื้นฟูความเสื่อมต่าง ๆ ของผู้สูงอายุ ลักษณะทางกายภาพของผู้ที่ไม่ออกกำลังกายสม่ำเสมอจะคล้ายกับลักษณะที่เกิดจากความชรา เช่น กล้ามเนื้อลีบ ระบบภูมิคุ้มกันต่าง ๆ ของร่างกายลดลง ความแข็งแรงของร่างกายลดลง ระบบไหลเวียนโลหิตผิดปกติ กระดูกเปราะบาง ระบบภูมิคุ้มกันโรคบกพร่อง ระดับไขมันและน้ำตาลในเลือดสูง ความอ้วน ภาวะซึมเศร้า แก่เร็ว ส่วนในด้านสุขภาพจิตการออกกำลังกายจะทำให้ผู้สูงอายุรับรู้ถึงการมีสุขภาพดีและเกิดความสุขในชีวิต โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอโรบิกทำให้มีผลดีต่ออารมณ์และระดับ ความเครียดนำไปสู่ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและยังมีผลดีต่อระดับสติปัญญาในผู้สูงอายุด้วย
